Digital Detox ist schwieriger als eine Eis-Challenge: Was ein globales Experiment ergeben hat
Die moderne Welt hat uns mit einem Paradoxon konfrontiert: Sich in ein Fass mit Eiswasser zu stürzen, ist einfacher, als sein Handy für zumindest ein paar Stunden wegzulegen. Dies ist das Ergebnis einer internationalen Studie des TheChallenge.org Projekts, an dem mehr als 9.000 Menschen aus 47 Ländern teilgenommen haben.
Was wir wissen
Das Experiment umfasste zwei Programme: die 31-tägige Digital Detox Challenge und die sogenannte Eisbad-Challenge. Bei der ersten verpflichteten sich die Teilnehmer, ihre Bildschirmzeit zu begrenzen - nur zwei stundenfreie Stunden pro Tag und maximal eine halbe Stunde in sozialen Medien. Bei der zweiten war es ein tägliches Eintauchen in Eiswasser.
Das Ergebnis war unerwartet: Nur 32,5 Prozent der Teilnehmer waren in der Lage, die "Digital Detox" abzuschließen, während mehr als 80 Prozent mit den Eisbädern zurechtkamen. Die Autoren der Studie stellen fest: Die Sucht nach dem Bildschirm ist so stark, dass für viele Menschen psychisches Unbehagen schwerer ist als körperlicher Stress.
Vergleich der Diagramme Eisbad gegen Digital Detox Challenge. Illustration: The Challenge
Ironischerweise erlebten die, die die Digital Detox Challenge erfolgreich abschlossen, spürbare Wohlbefindensvorteile:
- 90% berichteten von besserer Stimmung
- 85,6% berichteten, sich ruhiger zu fühlen
- 82,3% berichteten von niedrigeren Stressniveaus.
Karol Banaszkiewicz, Gründer von TheChallenge.org, gibt zu: "Wir haben Herausforderungen erwartet, aber wir dachten nicht, dass es für die Menschen doppelt so schwer wäre, auf den Bildschirm zu verzichten als auf die Wärme." Laut ihm wird der Kampf um die menschliche Aufmerksamkeit heute zu einer der größten versteckten Bedrohungen für die Gesundheit.
Die Schlussfolgerung ist offensichtlich: Smartphones und soziale Netzwerke sind nicht nur eine Gewohnheit geworden, sondern eine mächtige Quelle der Sucht. Und während ein Eisbad Willenskraft erfordert, verlangt eine digitale Pause eine echte Lebensstilveränderung.
Quelle: PR Newswire
